Ελένη Σωτάκη
Χριστούγεννα – Χωρίζεις παραμονές μιας περιόδου που όλοι θέλουν να είναι μαζί. Περπατάς στους στολισμένους δρόμους εσύ και τα ερωτηματικά σου, χαζεύοντας βιτρίνες με καταναλωτικά αγαθά που φαντάζουν να απευθύνονται αποκλειστικά σε ευτυχισμένα ζευγάρια ή χαρούμενες οικογένειες.
Η μουσική, τα φώτα, τα γέλια, τα ρεβεγιόν της μετά-κόβιντ εποχής σε καταθλίβουν. Τα σόσιαλ μίντιά σου σε φτάνουν στα όρια της απελπισίας. Πριν σβήσεις όλες τις φωτογραφίες της ευτυχισμένης ζωής σου με τον/την πρώην από το Ίνστα σου, πριν πέσεις με τα μούτρα σε εφαρμογές γνωριμιών, πριν πνιγείς στο πρώτο μπουκάλι αλκοόλ που θα βρεις στο ψιλικατζίδικο της γειτονιάς σου, πριν καταφύγεις στα ζώδια, στη διαδικτυακή κατασκοπεία ή στην εκδίκηση που τρώγεται ως πιάτο πάντα κρύο, αλλά τελικά προκαλεί αφάνταστη βαρυστομαχιά, ρίξε μια ματιά παρακάτω σε έναν οδηγό επιβίωσης (εορταστικής έκδοσης) για όσους βρέθηκαν, είναι ή πρόκειται πολύ σύντομα να βρεθούν μόνοι αυτά τα Χριστούγεννα.
1. Ξεκίνησε νέες παραδόσεις
Παίρνει πολύ χρόνο συνήθως για να συνειδητοποιήσει κανείς ότι εξακολουθεί να διατηρεί τις ίδιες συνήθειες, ακριβώς όπως πριν τον χωρισμό του, καταφέρνοντας τελικά να τονίζει περισσότερο το κενό στη ζωή του. Δες τη φετινή χρονιά ως μια ευκαιρία για να ξεκινήσεις μερικές νέες παραδόσεις και να απαλλαγείς από αυτές που δεν σου άρεσαν ποτέ.
2. Κάνε ένα πρόγραμμα
Βεβαιώσου ότι έχεις ένα σχέδιο για το πώς θα περάσεις την περίοδο των Χριστουγέννων αντί να το αφήσεις στην τύχη. Αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να το γεμίσεις με πολλές δραστηριότητες, αλλά περισσότερο να βρεις μια καλή ισορροπία μεταξύ του χρόνου με αγαπημένα πρόσωπα και του χρόνου με τον εαυτό σου. Επιδίωξε να περάσεις τον χρόνο σου όπως ακριβώς θέλεις.
3. Φρόντισε τον εαυτό σου
Φτιάξε το δικό σου χριστουγεννιάτικο δώρο. Δε χρειάζεται να είμαστε καταναλωτικοί για να νιώσουμε ικανοποίηση. Χάρισε στον εαυτό σου κάτι που πάντα σου άρεσε, αλλά το πρώην ταίρι σου πίστευε ότι δεν σου ταιριάζει.
4. Γίνε εθελοντής
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που βρίσκονται σε χειρότερη θέση από εσένα αυτή την εποχή του χρόνου. Άνοιξε το βλέμμα σου. Σκέψου την υπέροχη ιδέα του εθελοντισμού, προσέγγισε μια φιλανθρωπική οργάνωση, έναν σύλλογο, μια συλλογικότητα που θεωρείς ότι είναι κοντά στα πιστεύω σου. Εκτός από το να κάνεις καλό για άλλους ανθρώπους, η ίδια η πράξη της καλοσύνης προσφέρει μια αξιόλογη αίσθηση συναισθηματικής και ηθικής ανταμοιβής και στο τέλος της ημέρας θα αισθάνεσαι πολύ καλύτερα.
5. Κάνε ένα διάλειμμα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Το τελευταίο πράγμα που χρειάζεσαι είναι να βλέπεις ειδυλλιακές χριστουγεννιάτικες αναρτήσεις όλων των άλλων στη ροή σου. Θυμήσου ότι έτσι κι αλλιώς τα περισσότερα από αυτά που βλέπεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν είναι αληθινά. Είναι το πώς θέλουν οι άνθρωποι να απεικονίσουν τον εαυτό τους. Δοκίμασε λοιπόν ένα πλήρες διάλειμμα.
6. Ευγνωμοσύνη
Όταν αναγνωρίζουμε αυτό για το οποίο είμαστε ευγνώμονες, αποκτούμε αμέσως μια πιο θετική νοοτροπία και αρχίζουμε να παρατηρούμε περισσότερα θετικά πράγματα γύρω μας αντί να εστιάζουμε στο τι μας λείπει. Η καθημερινή άσκηση και έκφραση ευγνωμοσύνης για ό,τι μας περιβάλλει και μας κάνει καλό, είναι ένας δρόμος προς την αυτοπραγμάτωση και την ευημερία.
7. Ξέφυγε
Κάνε κάτι εντελώς διαφορετικό, ταξίδεψε σε ένα καινούργιο μέρος και δημιούργησε νέες αναμνήσεις. Σχεδίασε το ταξίδι που πάντα ονειρευόσουν και πραγματοποίησέ το. Θα μπορούσε να είναι μοναχικό ή με τη συντροφιά φίλων, αλλά σε κάθε περίπτωση ενδιαφέρον και διασκεδαστικό.
8. Μάθε να λες όχι
Δεν είναι απαραίτητο να αποδέχεσαι μια προσφορά ή μια πρόταση μόνο και μόνο μέσα από μια αίσθηση καθήκοντος, ευγένειας ή υποχρέωσης. Οι γιορτές είναι μια απαιτητική περίοδος και το να μπορέσεις να πεις μερικά “όχι” σε πράγματα που δεν θέλεις να κάνεις και να είσαι εντάξει με αυτό, είναι μια διαδικασία ωρίμανσης. Εάν δεν θέλεις να στείλεις κάρτες, να κάνεις δώρα ή να μπεις στο εορταστικό πνεύμα – αυτό είναι εντάξει. Μπορεί κυριολεκτικά να χρειαστείς όλη σου την ενέργεια απλώς για να περάσεις τη μέρα μετά από έναν χωρισμό, οπότε μη φορτώνεσαι πρόσθετη πίεση και άγχος.
9. Φτιάξε μια λίστα με αγαπημένα τραγούδια, ταινίες και βιβλία
Ετοίμασε μια λίστα με τραγούδια που απολαμβάνεις να ακούς. Η μουσική είναι πανίσχυρη στο να μας βοηθά να ανεβάζουμε τη διάθεσή μας και να μπαίνουμε σε μια διαφορετική ψυχική κατάσταση ακόμα και στις χειρότερες στιγμές μας. Το ίδιο όμορφα μπορεί να σε κάνουν να νιώσεις οι αγαπημένες ταινίες και σειρές σου. Στην περίπτωση που είσαι λάτρης της ανάγνωσης ένα καλό βιβλίο είναι ικανό να ανοίξει για σένα καινούργιους ορίζοντες και το διάβασμά του να αποδειχτεί μια λυτρωτική και επανορθωτική εμπειρία.
10. Βρες χρόνο για σένα
Το να εξασφαλίσει κανείς χρόνο για τον εαυτό του ακούγεται τόσο κλισέ. Μπορεί να σκεφτείς ότι πάντα με τον εαυτό σου ζεις, οπότε προς τι μια τέτοια προτροπή. Οι περισσότεροι άνθρωποι μάλιστα προσπαθούν να ξεφύγουν από τον εαυτό τους με διάφορους τρόπους μέσα από σχέσεις, σεξ, κατανάλωση, χρήμα, δόξα.
Αυτό το τόσο απλό και τόσο κλισέ “να βρεις προσωπικό χρόνο” αποδεικνύεται τελικά πιο πολύπλοκο, αν αναλογιστείς το πόση αυτογνωσία θεωρείς ότι διαθέτεις, αλλά και το πόσο απατηλή είναι η σχέση μας με τον χρόνο.
Ο χρόνος που αφιερώνεις και περνάς με συντροφιά εσένα τον ίδιο, γίνεται μια προκλητική διαδικασία που μπορεί να κάνει την εσωτερική σου φωνή πιο δυνατή, να φτάσει πιο καθαρή στα αφτιά σου, να τη διακρίνεις από τις φωνές των άλλων γύρω σου και να σε φέρει σε μια κατάσταση επίγνωσης και γαλήνης.
Καλά Χριστούγεννα λοιπόν.
