Γιατί αποτοξίνωση; Αλκοόλ, junk food, καναπές – Ένα Life – Style χωρίς style, χωρίς life
Εθισμός στη γεύση. Αδιαφορία για το τι τύπου και ποιότητας τροφές καταναλώνουμε. Τι μπορεί να σημαίνουν όλα αυτά στην πράξη; Αδύναμο ανοσοποιητικό, χαμηλά ποσοστά ενέργειας, σώρευση βαρέων μετάλλων στον οργανισμό, περιττά κιλά
Η αποτοξίνωση μπορεί να γίνει μέσα από μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φυτικές ίνες, νερό, αντιοξειδωτικά και την αποφυγή τοξικών ουσιών που διαθέτουν το αλκοόλ, η ζάχαρη, οι επεξεργασμένες τροφές. Επίσης, η άσκηση, ο καλός ύπνος και η διαχείριση του άγχους είναι κρίσιμες για τη συνολική υγεία.
7 λόγοι να ξεκινήσεις αποτοξίνωση τώρα!
1. Βελτίωση της λειτουργίας του συκωτιού – Το συκώτι είναι το βασικό όργανο αποτοξίνωσης. Όταν το υπερφορτώνουμε με τοξίνες (από ανθυγιεινά τρόφιμα, αλκοόλ, φάρμακα ή ρύπανση), δυσκολεύεται να λειτουργήσει αποτελεσματικά. Η αποτοξίνωση βοηθά στην αποκατάσταση της υγείας του.
2. Αύξηση ενέργειας – Η συσσώρευση τοξινών μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι κούραση και βαρύτητα. Με την αποτοξίνωση, απομακρύνονται οι ουσίες που εμποδίζουν τον οργανισμό να παράγει και να διαχειρίζεται ενέργεια αποτελεσματικά.
3. Βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος – Όταν το σώμα είναι γεμάτο τοξίνες, το ανοσοποιητικό σύστημα δυσκολεύεται να λειτουργήσει σωστά. Η αποτοξίνωση μειώνει το φορτίο αυτό, ενισχύοντας την άμυνα απέναντι σε λοιμώξεις και ασθένειες.
4. Υγιές δέρμα – Οι τοξίνες επηρεάζουν την ποιότητα του δέρματος, προκαλώντας ακμή, ξηρότητα ή θαμπάδα. Με την αποτοξίνωση, το δέρμα γίνεται πιο καθαρό και λαμπερό.
5. Βελτίωση της πέψης – Οι τοξίνες μπορούν να επιβαρύνουν το πεπτικό σύστημα προκαλώντας φουσκώματα, δυσκοιλιότητα ή δυσφορία. Μια σωστή αποτοξίνωση βοηθά την εντερική λειτουργία και αποκαθιστά τη χλωρίδα του εντέρου.
6. Ρύθμιση του βάρους – Η συσσώρευση τοξινών μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό και να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Μια αποτοξίνωση ενισχύει τον μεταβολισμό και προάγει την καύση λίπους.
7. Καθαρότερη σκέψη – Η απομάκρυνση τοξινών μπορεί να βελτιώσει τη συγκέντρωση και να μειώσει την «ομίχλη» του εγκεφάλου, κάνοντάς σε να νιώθεις πνευματικά καθαρός και εστιασμένος.
Η αποτοξίνωση του οργανισμού είναι ένας φυσικός τρόπος βελτίωσης της υγείας σου, να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σύστημα, να αυξήσεις την ενέργεια σου.
Πέντε τροφές που βοηθούν σημαντικά στη διαδικασία της αποτοξίνωσης
1. Λεμόνι – Πλούσιο σε βιταμίνη C, το λεμόνι βοηθά το συκώτι να παράγει περισσότερα ένζυμα αποτοξίνωσης.
Ενυδατώνει και αλκαλοποιεί το σώμα, υποστηρίζοντας την εξισορρόπηση του pH.
Συνδύασέ το με ζεστό νερό το πρωί για να ξεκινήσεις τη μέρα σου.
2. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά – Σπανάκι, kale (λαχανίδα) και ρόκα είναι πλούσια σε χλωροφύλλη, η οποία απομακρύνει τις τοξίνες από το αίμα. Είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τη φλεγμονή και υποστηρίζουν την πέψη.
3. Παντζάρια – Υποστηρίζουν την υγεία του συκωτιού, καθώς περιέχουν βεταΐνη και αντιοξειδωτικά.
Βοηθούν στην αποβολή βαρέων μετάλλων και βελτιώνουν τη λειτουργία του πεπτικού.
4. Τζίντζερ – Βελτιώνει την πέψη και την κυκλοφορία του αίματος.
Μειώνει τη φλεγμονή και βοηθά το σώμα να απομακρύνει τις τοξίνες μέσω της εφίδρωσης.
5. Πράσινο τσάι – Είναι πλούσιο σε κατεχίνες, που ενισχύουν τη λειτουργία του συκωτιού.
Ενυδατώνει τον οργανισμό και έχει ήπια διουρητική δράση, διευκολύνοντας την αποβολή τοξινών.
Επιπλέον Συμβουλή:
Πίνε άφθονο νερό και περιόρισε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών, ζάχαρης και αλκοόλ για καλύτερα αποτελέσματα.
