Η νόσος του κορονοϊού (COVID-19) φέρνει συναισθήματα όπως αγωνία, στρες και αβεβαιότητα, τα οποία γίνονται αισθητά από παιδιά όλων των ηλικιών. Αν και κάθε παιδί αντιμετωπίζει αυτά τα συναισθήματα με διαφορετικούς τρόπους, θα πρέπει να αισθανθεί ότι το αγαπούν και το υποστηρίζουν τώρα περισσότερο από ποτέ, καθώς έχει να αντιμετωπίσει το κλείσιμο του σχολείου, ακυρωμένες εκδηλώσεις ή τον αποχωρισμό από φίλους. Η ψυχολόγος για εφήβους Δρ. Lisa Damour μιλά για το πώς μπορείτε να βοηθήσετε δημιουργώντας ένα υποστηρικτικό περιβάλλον στο σπίτι σε αυτή την απαιτητική και δύσκολη περίοδο.
1. Παραμείνετε ψύχραιμοι και ενεργητικοί
«Οι γονείς πρέπει να έχουν μια ήρεμη και εποικοδομητική συζήτηση με τα παιδιά τους σχετικά με τη νόσο του κορονοϊού (COVID-19) και τον σημαντικό ρόλο που μπορούν να έχουν τα παιδιά στη διατήρηση της υγείας τους. Ενημερώστε τα ότι είναι πιθανό κάποια στιγμή να αρχίσουν να έχουν συμπτώματα, τα οποία συχνά είναι παρόμοια με το κοινό κρυολόγημα ή τη γρίπη, και ότι δεν χρειάζεται να αισθάνονται υπερβολικά φοβισμένα από αυτήν την πιθανότητα», συνιστά η Δρ Damour. «Οι γονείς πρέπει να εμψυχώνουν τα παιδιά τους και να τα ενημερώνουν εάν δεν αισθάνονται καλά ή ανησυχούν για τον ιό». «Διαβεβαιώστε τα παιδιά σας ότι η ασθένεια λόγω μόλυνσης από COVID-19 είναι γενικά ήπια, ειδικά για παιδιά και νεαρούς ενήλικες », λέει. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι πολλά από τα συμπτώματα του COVID-19 μπορούν να αντιμετωπιστούν. «Υπάρχουν πολλά αποτελεσματικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να κρατήσουμε τους εαυτούς μας και τους άλλους ασφαλείς και να διατηρήσουμε τον έλεγχο των περιστάσεων: πλένουμε συχνά τα χέρια μας, δεν αγγίζουμε τα πρόσωπά μας και κρατάμε τις αποστάσεις. Ένα άλλο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε είναι να τους βοηθήσουμε να κατανοήσουν πως με το να τηρούν τα μέτρα προστασίας φροντίζουν και τα άλλα μέλη της κοινότητας.»
2. Τηρήστε μια ρουτίνα
«Τα παιδιά χρειάζονται πλαίσιο. Τελεία. Και αυτό που πρέπει να κάνουμε όλοι, πολύ γρήγορα, είναι να δημιουργήσουμε ένα καινούργιο πρόγραμμα για να περάσουμε αυτές τις μέρες», λέει η Δρ Damour. «Θα συνιστούσα ένα πρόγραμμα που μπορεί να περιλαμβάνει ελεύθερο χρόνο παιχνιδιού και σύνδεση μέσω του διαδικτύου με φίλους, αλλά θα πρέπει να υπάρχει και δομημένος χρόνος χωρίς τεχνολογία. Θα είναι μια μεγάλη ανακούφιση για τα παιδιά να έχουν την αίσθηση μιας προβλέψιμης ημέρας και επίγνωση τού πότε θα πρέπει να εργάζονται και πότε θα παίζουν. Όσον αφορά τα μικρότερα παιδιά, ανάλογα με το ποιος τα εποπτεύει, δομήστε την ημέρα τους σύμφωνα με ένα σταθερό επίσης πρόγραμμα παιχνιδιού και διαβάσματος. Για γονείς που δεν είναι σε θέση να επιβλέπουν τα παιδιά τους κατά τη διάρκεια της ημέρας, δημιουργήστε μαζί με τον φροντιστή ένα πρόγραμμα που να λειτουργεί.»
3 Επιτρέψτε στο παιδί να αισθανθεί τα συναισθήματά του
Με το κλείσιμο του σχολείου ακυρώνονται σχολικά παιχνίδια, πάρτι γενεθλίων, συναυλίες, αθλητικοί αγώνες και δραστηριότητες. Τα παιδιά είναι πολύ απογοητευμένα με τις απώλειες που βιώνουν εξαιτίας της πανδημίας. Η Δρ Damour αναφέρει: «Στο πλαίσιο της ζωής ενός εφήβου, αυτές είναι μεγάλες απώλειες. Είναι κάτι μεγαλύτερο για αυτούς από ό,τι για εμάς, που είμαστε πιο έμπειροι. Υποστηρίξτε και κατανοήστε ότι είναι πολύ λυπημένοι και πολύ απογοητευμένοι για τις απώλειες που θρηνούν.»
4. Συζητήστε μαζί τους για το τι ακούνε
Υπάρχει πολλή παραπληροφόρηση σχετικά με τον COVID-19. «Μάθετε τι ακούει το παιδί σας ή τι πιστεύει ότι είναι αλήθεια. Εξακριβώστε τι έχει μάθει που μπορεί να είναι ανακριβές. Μάθετε τι γνωρίζει ήδη το παιδί σας και ξεκινήστε από εκεί για να το βοηθήσετε να έχει μια πλήρη εικόνα της κατάστασης.» Αν έχουν ερωτήσεις που δεν μπορείτε να απαντήσετε, αντιμετωπίστε το ως ευκαιρία να εξερευνήσετε μαζί τις απαντήσεις. Χρησιμοποιήστε ιστότοπους αξιόπιστων οργανισμών όπως η UNICEF και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας για πηγές πληροφοριών. Πολλά παιδιά αντιμετωπίζουν εκφοβισμό και κακοποίηση στο σχολείο ή στο διαδίκτυο γύρω από τη νόσο του κορονοϊού (COVID-19). Είναι σημαντικό τα παιδιά σας να γνωρίζουν ότι είστε πάντα εκεί για αυτά, εάν βιώνουν εκφοβισμό.
5. Δημιουργήστε αντιπερισπασμούς
Όταν πρόκειται για την επεξεργασία δύσκολων συναισθημάτων, «πάρτε τις ενδείξεις σας από το παιδί σας και σκεφτείτε πολύ σοβαρά για το πώς θα επιτύχετε να δημιουργήσετε ξανά μια ισορροπία με την εύρεση σωστών και δημιουργικών αντιπερισπασμών. Τα παιδιά χρειάζονται ανακούφιση όταν αισθάνονται πολύ αναστατωμένα»
6. Παρατηρήστε τη δική σας συμπεριφορά
«Οι γονείς ανησυχούν επίσης για την πανδημία και τα παιδιά θα νιώσουν τα συναισθήματά τους», εξηγεί η Δρ Damour. «Θα ζητούσα από τους γονείς να κάνουν ό,τι μπορούν για να διαχειριστούν το δικό τους άγχος παίρνοντας τον χρόνο τους και να μην υπερβάλλουν με τους δικούς τους φόβους τους μπροστά στα παιδιά τους. Τα παιδιά βασίζονται στους γονείς τους για να αντλήσουν μια αίσθηση ασφάλειας και προστασίας. «Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι εμείς έχουμε την ευθύνη. Κι έτσι ακόμα κι αν αισθανόμαστε άγχος, δεν μπορούμε να το αφήσουμε να κάνει τα παιδιά να νιώθουν ανασφαλή.»
πηγή: unicef
